Suché masáže
Suché masáže sú vynikajúci spôsob, ako sa cítiť lepšie.
Prostredníctvom intenzívneho trenia s kefou z prírodných vlákien (napríklad sisal) sa odstraňujú mŕtve bunky pokožky hornej vrstvy. Póry sa otvárajú a pokožka je lepšie prekrvená. Vďaka tomu lepšie spĺňa svoju funkciu ako primárny metabolický a vylučovací orgán. Suchá masáž s kefou má taktiež veľmi priaznivý vplyv na orgány obehovej sústavy a súčasne stimuluje celý nervový systém.
Čoskoro po masáži nastúpi hrejivý pocit a pokožka získava svieži a zdravý vzhľad. Ešte lepší efekt docielite, ak si po masáži dáte studenú sprchu.
Použitie:
Masáž treba previesť podobne ako česanie, kartáčovanie, s dlhými, silnými ťahmi pod neustálym tlakom, 3-5 krát na rovnakom mieste.
Začíname na nohách alebo rukách a kefa sa pohybuje od okraja smerom k srdcu. V oblasti brucha a hrudníka by mali byť ťahy kruhovité. Ak chcete masáž chrbta, potrebujete pomoc partnera.
Masáž môže byť doplnená masážou tváre, od brady k uchu, veľmi jemnými točivými pohybmi.
Suchá masáž má zmysel hlavne ráno, s dobou trvania asi 8-10 min.
Večerná masáž sa neodporúča, pretože u vegetatívne nestabilných ľudí môže viesť k poruchám spánku. Masáže by sa mali vzdať i ľudia, ktorí trpia na kožné vyrážky, zápaly pokožky, kŕčové žily a zápal žíl.
